pierwszy raz

Witam Panowie, zapowiadałem, że w ten weekend zrobię test butów LOWA Renegate GTX, ale prawdopodobnie do tego nie dojdzie, gdyż dziś oddawałem krew i to po raz pierwszy raz w życiu. Nie wiem jak mój organizm odczuje brak tej krwi połączony z wysiłkiem jaki miał by być na marszu. A plan ambitny, 100km w jak najkrótszym czasie z plecakiem 15kg. [...]

[...] 4x10 - 45kg 4) podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x5 + 1x8 5) unoszenie nóg 1x20; allahy 2x25 6) unoszenie hantli przodem + bokiem: 2x10+10 – 5-7,5kg Wczoraj pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie zapiekankę ziemniaczaną. Powiem krótko – zaje**sta, zwłaszcza jak na pierwszy raz. Następnym razem będzie jeszcze lepsza i dorzucę sera [...]

[...] Niedziela Dziś w końcu wybrałem się na basen, bo już od dawna miałem zamiar. Rekreacyjnie popływałem sobie z 45 minut, bez forsowania tempa. Trening: Basen Dieta: Dziś pierwszy raz w życiu zrobiłem ‘ala’ gołąbki. A dokładniej paprykę faszerowaną. Wyszła naprawdę dobra, zwłaszcza jak na pierwszy raz. Można się też najeść, a roboty w sumie [...]

[...] jeszcze trochę zmielić ;-) luby kupił tez pierś z kurczaka, więc zjadłam na kolację. Raz na miesiąc mnie nie zabije ;-) Miska dzisiaj nie jest idealna ;-) Trening: trening B pierwszy raz robię ten trening i próbowałam obciązenia, więc proszę się nie śmiać :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2e33b13aefd4978849bd2bb1660bd6f.png Miska: 1800 kcal, 130B, [...]

[...] maksimum i dopiero po 2-godzinnej rozmowie z ojcem jakoś doszłam do siebie. Ktoś musiał mi dobitnie powiedzieć, że mam się ogarnąć, bo życie toczy się dalej. Dzisiaj pierwszy raz od dawna bardzo optymistycznie ;-) Przywiozłam sobie już rowerek i rolki z domku %-) tylko pogoda się zyebała #-P Trening: DT TRENING B Uwaga! Wstałam o 6 [...]

[...] mnie nie musisz zachęcać. To jedna z moich ulubionych bitew starożytności i za***isty materiał na film. Trailer: http://www.imdb.com/title/tt0416449/trailers-screenplay-E29552-10-2 Czekam na niego z niecierpliwością i mam nadzieję, że się nie zawiodę. realign: wczoraj pierwszy raz jako tako mi wszedł. Też mi się nie chce kombinować. Pozdr.

Truskawka w białkach olimp i bx to konkretny niewypał. Miałem 3,5kg whey-a bx truskawka i to było po prostu straszne, pierwszy raz miałem myśli żeby białko się jak najszybciej skończyło

Wybór był pełen, ale mnie skusił ten arak i.... lipa po całości Sam zapach kiepski jak dla mnie, po za tym tyle tego dowaliłem, że omlet aż śmierdział arakowo (). W ogóle pierwszy raz zrobiłem jak saib - z rodzynkami i dzięki temu przypomniałem sobie, że ja nie lubie rodzynek i to bardzo . Zawsze robie tak samo tyle, że nie dawałem rodzynek, a [...]

hehehe widze ze omletowe szalenstwo przyznam sie ze tez kupilem tych aromatow kilka ale jak robilem pierwszy raz za slabo wymieszalem i brzeg omleta normalny a srodek rumowy.tragedia obkroilem do okola a reszte do smietnika.kcal uzupelnilem gainerem i do pracy dzis natomiast smetankowy i byl naprawde smaczny Saib jak tam sie trzymasz??jak te 32mg [...]

[...] 87kgx65! - maksymalna ilość powtórzeń (+10kg do ciężaru z ostatniej serii przysiadów) NEXT TIME: 92KG 4. Seria składana: unoszenie bokiem - 10kg/12kg/13kg (ciężary w pierwszych dwóch seriach trochę wyższe, niż zakładałem, bo nie chciało mi się kombinować z hantlami, aby zrobić 9-kg i 11-kg ostatnia seria jest ok) + wyciskanie hantli [...]

[...] na drazku poprostu brakuje mi wiedzy bo mnie mowiono ze opuszczac sie nalezy do prawie pelnego wyprostu ramion 6) Przysiad jak najbardziej ok sam robilem ostatnio pierwszy raz ze sztnaga z przodu ale po 6 seriach pelnych klasycznych siadow Wyciagnales wnioski i wziales sobie to do serca Brawo pozdrawiam i zycze dalej wygranych [...]

[...] do czubka głowy :-p Jedyne co to te podciąganie chyba nie wyszło tak jak miało wyjść :) pozdrawiam i życze przyrostów PS: Chyba mam podobną wagę ^^ PS2: Jak Ci się podoba mój pierwszy raz zrobiony omlet? Za mało jajek też dałem w środku jadłem troche surowych płatków ^^ Ale ogólnie niezły,Thx Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-01-19 14:32:35

[...] + Scorcha. Ubrałem się, umyłem i położyłem spać jeszcze na godzinę. Muszę spróbować kiedyś ziołowej. :> Trening brzucha wydaje mi się sensowny ze względu na TUT. Kiedy pierwszy raz go spróbowałem, to stwierdziłem, że lajtowy. Niemniej jednak, gdy za drugim razem dałem z siebie wszystko... Było ostro. :S Z książek o manipulacji polecam [...]

[...] co jest błędem i będzie trzeba coś z tym zrobić, ale co? wyżej go nie podniosę, niestety...): http://www.youtube.com/watch?v=E3n-KaUZxto CZĘŚCIOWE HIGH PULLS - 70kg (pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie... i, niestety, źle, tj. za bardzo się pochyliłem i trzymałem sztangę za wąsko, ale nie szkodzi): [...]

[...] co jest błędem i będzie trzeba coś z tym zrobić, ale co? wyżej go nie podniosę, niestety...): http://www.youtube.com/watch?v=E3n-KaUZxto CZĘŚCIOWE HIGH PULLS - 70kg (pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie... i, niestety, źle, tj. za bardzo się pochyliłem i trzymałem sztangę za wąsko, ale nie szkodzi): [...]

Pierwszy raz widzę te fotke sprzed redukcji i po. W 3 miechy zrobiłeś progres jakiego ja nie zrobiłem w prawie rok

[...] obejzalem 3 serie(?) czy druga ogolnie wszystko mozliwe obejzalem teraz zaczelem sciagac i ogladac PB i zapowiada sie znakomicie:P tez mialem przymusowe siedzenie w domu przez 3 dni bo pierwszy raz od 1,5 roku zlapala mnie jakas choroba, myslalem ze umre w tym domu z nudow:P ale teraz na szczescie od 2 dni jest git i na szczescie wypady znowu:D

No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma [...]

[...] mi się wydaje. Pompki - walka o ostatnie powtórzenie, ale zaliczone, na drążek nie wystarczyło już siły i tylko 6x. Może przyczyniło się do tego, w jakimś stopniu, to, że pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie na naszym nowym drążku i jestem nieprzyzwyczajony, bowiem rura jest trochę grubsza, a do tego trzymałem ją przez gąbkę. Następnym razem, [...]

[...] niedosyt, bo to aktualny rekord i wciąż go nie poprawiłem, ale podnosiłem to już dużo lepiej technicznie i z większym luzem, niż przed świętami Bożego Narodzenia, kiedy to pierwszy raz mierzyłem się z tym ciężarem. Pompki z 40kg (!) u pasa - zaliczone! Szło ciężko, ale udało się! Monstrualnie wygląda 4x10kg na łańcuchu przyczepione do pasa, [...]